O脚矯正の知識間違っていませんか?正しいストレッチとエクセサイズ

あなたの脚はO脚ですか?

O脚の人は後ろから見るとよく分かります。

とってもスタイルが良くても、O脚であるだけでとても残念な見た目になってしまうのです。

しかし、このO脚がストレッチによって改善したり、O脚を改善するグッズがあるのを知っていますか?

もしO脚で悩んでいるのであれば、ぜひこの機会に改善に踏み切ってみませんか。

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O脚の原因

日本人のO脚の割合を知っていますか?

実は8~9割の人がそうだと言われており、日本人のほとんどの人がO脚なのです。

しかし、そんな風に思っていない人が多いのは、その度合が高い人もいれば、低い人もいるからなのです。

 

O脚とは、自然に立った姿勢の時に両膝同士がくっつかない状態です。

O脚は遺伝だと言われる場合もありますが、実は遺伝ではありません。

人間がこの世に生を受けてから、その人の生活習慣によって作り上げられるものなのです。

 

ですから、「私の両親がO脚だから、私もO脚だ」と嘆く前に、自分の生活習慣を見直すのが先決です。

 

また、O脚は骨が歪んでいると思っている人も少なくないでしょう。

しかし骨格が問題なのではなく、筋肉が骨を引っ張ってO脚になるのです。

そして骨を引っ張ったまま筋肉が固まってしまっているので、O脚を治したいと思う人は、まず筋肉を柔らかくしてあげる事が大切です。

 

O脚を改善する為のストレッチ、グッズ

O脚を改善する為には、まず体の筋肉をほぐして柔らかくする事が大切です。

筋肉をほぐす方法は沢山あり、マッサージやストレッチなどが有効です。

そして、O脚を治すグッズも市販では沢山あるので自分に合ったものを選ぶといいでしょう。

 

①マッサージ

O脚のマッサージはむくみ解消や美脚にもなれるマッサージなので、一石ニ鳥以上です。

マッサージの方法は、優しく擦ったり、つまんでみたり、揉んでみたり、ツボ押しのように押してみたりです。

場所によって気持ちのいいものを選びましょう。

 

※足のむくみを取るなら、こちらの記事をどうぞ

 

あまり強くやり過ぎるとアザになる可能性もありますので注意しましょう。

  1. つま先
  2. 足の裏
  3. くるぶし
  4. ふくらはぎ
  5. 膝裏
  6. 太もも
  7. 足の付根

という順番で行います。

関節部分にはリンパ節というリンパ管が集まった場所があるので、しっかりほぐしてあげましょう。

②ストレッチ

O脚を改善する為のストレッチは沢山の種類があります。

どれも数分で終わるものですから、毎日続けるのが大切です。

 

また、O脚の度合いがひどい人程、ストレッチはきつい感じます。

だからといって無理に治そうとして一生懸命行うのではなく、きついと感じたら休むか、他のストレッチに切り替えましょう。

 

急には出来なくても、少しづつ毎日続ければ徐々に楽にできるようになります。

きついのに行い続けると体の故障に繋がりますので注意して下さい。

 

③グッズ

市販されているO脚グッズはたくさんあります。

それだけO脚に悩んでいる人が多いという事でしょう。

グッズには骨盤から矯正するというものや、足に履くサポーターや靴下、サンダル、足の筋肉に効くコルセットなど様々です。

 

女性で仕事をされている人は、他人から見えないインソールは便利ですね。

金額や体型、感覚の違いなどもありますから、自分にあった物を選びましょう。

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O脚を直すと背が伸びる?

「O脚を直すと背が伸びる」って聞いたことありますか?

O脚は本来真っ直ぐに伸びる足の骨を、周りに付いている筋肉が外側へ引っ張ってしまった事によるものです。

ですから、長年引っ張り続けられた脚の骨まで曲がってしまうのです。

O脚が治れば骨もまっすぐになる訳ですから、実際は背は伸びませんが、曲がったものがまっすぐになり伸びたように感じます。

 

さいごに

日本人のほとんどの人が度合いは違えどO脚なのです。

しかも、今は対して気になっていない人でも座り方や生活習慣で今後O脚がひどくなっていく可能性もあります。

毎日ストレッチやマッサージなどをしてO脚がひどくならないように気を付けるといいですね。

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