肌断食って効果あり?効果なし?やり方や期間を間違うと…逆効果

肌断食を行うと、本当に健やかな美肌へとうまくリセットしてくれる効果があるのでしょうか。

ここは気になっている方も少なくはありませんよね。

そこで肌断食の方法と、実行してみると得られる効果を検証してみました。

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■肌断食は本当に肌にいいことなのか?

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感想(21件)

一時のブームは去りましたが、肌断食を現在も実行する方は少なくはないようです。

断食が自分の身体をリセットできるという効果から、肌の断食もリセット効果を期待しているのでしょう。

でも肌のコンディションは一定ではないですし、季節や気候でも変化があります。

特に四季があり、湿度の高い日本ではそれが言えます。

 

ここで注意していただきたいのは、

肌断食を行うということは肌のコンディションを無視して、スケジューリングした通りだからと行うべきではないということです。

 

肌が乾燥して仕方ない場合、肌断食は逆効果ですし、

皮脂が浮いて仕方ないときにまったく洗顔を行わないことも肌にはいい影響を与えません。

 

つまり肌断食もいいタイミングで行っていると健やかな美肌になったように感じます。

でも、タイミングが良くなければ意味がないだけではなく、肌が逆にトラブルを起こすリスクもあるのです。

肌のコンディションを無視したスキンケアでは好ましくないように、肌断食もコンディションを把握しておかないと危険です。

 

■スキンケアを一切しないことが肌断食ではない

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肌断食で勘違いしやすいのは、スキンケアを一切行わないというやり方が正しいと思ってしまうことです。

実際に肌断食を試してみたいなら、最低でもぬるま湯か水での洗顔を欠かすわけにはいきません。

ですから、最小限のスキンケアで済ませることが肌断食であり、

完全なスキンケアの放棄ではないのです。

つまり清潔にすることは行うべきです。

 

肌断食をしている間はメイクや日焼け止めも望ましくありません。

理由はクレンジングをした後、肌を労わるためのスキンケアが必要になるからです。

 

完全にどこにも外出しないという状態でなければ、肌断食はダイエットや健康法の断食と同じように難しいわけです。

スキンケアを最小限に行うこともある意味、肌断食だと捉えてもいいのです。

 

■自分のスキンケアの見直しにはなる

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もしも身近な方で肌断食をしたら肌のコンディションが良くなったという意見があっても、

それはその方の肌にはタイミングが良かっただけです。

またスキンケアでいろいろな化粧品の与え過ぎを行っていた結果、肌に負担がかかり、肌のコンディションが思わしくなかったからと考えても間違いではないと考えてもいいのです。

 

慢性的に乾燥した肌の方が肌断食をするのは、より肌を乾燥させ、敏感肌にするリスクもあります。

 

肌断食の持っている意味だといえるのは、今のスキンケアで自分がアイテムを使いすぎていないかというチェックだけなのです。

ですから肌断食をきっかけにシンプルなスキンケアが肌には合っていたという発見も与えてくれることがあります。

 

やみくもに肌断食をスキンケアのスケジュールに組み込むのではなく、現在、実行しているスキンケアが本当に自分の肌に最適かどうか迷ったときに行うことは効果を発揮してくれるでしょう。

つまり肌断食で効果があるのは、自分のスキンケアメニューの見直しを確認できるから健やかな美肌になれるということなのです。

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■肌のコンディションを確認してスキンケアをする習慣を

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今の自分の肌にトラブルがあって、深刻な悩みなら、肌断食より皮膚科医に相談するほうが早く納得できる結果が出ます。

肌断食はいうなればスキンケアの民間療法です。

 

効果があるというのは、単純にタイミングと肌のコンディションが一致して、結果が良くなったと考えるべきだといえます。だから効果が出る方もいて、出ない方もいるのです。

自分の肌をお手入れする際に、必ずコンディションを確認する習慣がある方は年齢を重ねても肌が健やかできれいです。

 

また一定の肌のクォリティをキープできているものです。

しかし肌のコンディションを把握しにくい方は思い切って肌断食をして、ヒントをつかむのもいい方法です。

何が必要で、何が不要かになっているか、わかるようになれます。

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